### **一、认识中医骨伤**

中医骨伤是祖国医学的重要分支，以“整体观念”和“筋骨并重”为核心，强调通过手法、药物、功能锻炼等综合手段，促进骨骼、关节、肌肉及经络的修复与功能恢复。 

**常见病症的治疗，骨折、关节脱位、软组织损伤（如扭伤、拉伤）、颈椎病、腰椎间盘突出症、骨关节炎等。

### **二、中医骨伤治疗原则**

1. **筋骨并重** 

  “筋伤动骨，骨伤连筋”，中医注重筋骨同治，通过正骨手法恢复骨骼结构，同时用药调理筋脉气血，避免后遗症。 

2. **动静结合** 

  急性期需固定制动以利愈合，恢复期配合适度活动，防止关节僵硬和肌肉萎缩。 

3. **内外兼治** 

  外用手法复位、膏药贴敷，内服活血化瘀、补益肝肾中药，标本兼顾。 

4. **辨证施治** 

  根据体质（如寒湿、血瘀、肝肾不足）和损伤阶段（急性期、恢复期）调整治疗方案。

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### **三、中医特色疗法**

1. **手法整复** 

  通过专业正骨手法复位骨折或脱位，痛苦小、恢复快，需由经验丰富医师操作。 

  **注意**：切勿自行复位，避免加重损伤！ 

2. **中药外治** 

  - **急性期（24-48小时内）**：冷敷或外敷消肿止痛膏（如金黄散）。 

  - **恢复期**：热敷或使用温经通络药膏（如活血止痛膏），配合中药熏洗。 

3. **针灸推拿** 

  疏通经络、缓解疼痛，改善局部血液循环，促进组织修复。 

4. **小夹板固定** 

  轻便透气，利于早期功能锻炼，适用于部分骨折及关节损伤。 

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### **四、康复期功能锻炼指南**

1. **早期（伤后1-2周）** 

  - 以肌肉等长收缩为主（如绷紧大腿肌肉），预防肌力下降。 

  - 未固定关节可做轻柔活动（如手指屈伸）。 

2. **中期（伤后3-6周）** 

  - 逐步增加关节活动范围，配合导引术（如八段锦）轻柔拉伸。 

3. **后期（6周后）** 

  - 加强力量训练，逐步恢复正常活动，避免剧烈运动。 

**提示**：锻炼需循序渐进，在医师指导下进行！

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### **五、日常调护与预防**

1. **饮食调养** 

  - **急性期**：宜清淡，少食辛辣油腻，推荐冬瓜汤、薏米粥（利水消肿）。 

  - **恢复期**：多食补肝肾、强筋骨食物，如黑豆、核桃、山药、牛骨汤。 

2. **生活习惯** 

  - 避免久坐久站，每1小时活动5分钟，缓解颈腰椎压力。 

  - 运动前充分热身，选择合适护具（如护膝、护踝）。 

3. **防跌倒措施** 

  - 老年人居家保持地面干燥，卫生间安装扶手，穿防滑鞋。 

  - 骨质疏松者定期检测骨密度，补充钙质及维生素D。 

4. **情志调节** 

  保持心情舒畅，避免焦虑抑郁影响气血运行，可配合耳穴压豆、冥想放松。

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### **六、就医提醒**

- 受伤后若出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限，请立即就医，勿自行揉捏或热敷。 

- 慢性骨关节病（如颈椎病、腰突症）需长期管理，定期复诊调整方案。 

- 警惕“偏方”“神药”宣传，科学治疗是关键！