针灸推拿：颈腰椎病的中医绿色疗法

    颈腰椎病是现代人的“常见病”，长期伏案、低头看手机、姿势不良等习惯，让越来越多人被脖子僵硬、腰背酸痛、肢体麻木等问题困扰。从中医视角看，颈腰椎病多与“经络不通”“气血不足”“肝肾亏虚”相关，而针灸与推拿正是通过调理经络气血，为颈腰椎病提供安全有效的绿色治疗方案。

一、中医眼中的颈腰椎病：不是“骨头的病”，是“经络气血的事”。

中医认为，颈腰椎是“督脉”“膀胱经”等经络循行的关键部位，是气血濡养肢体的“通道”。颈腰椎病的核心病机主要有三点：

1. 经络阻滞：长期姿势不当、受寒、劳损，导致经络气血运行不畅，“不通则痛”，出现颈肩腰背痛、活动受限；

2. 气血不足：久坐耗伤气血，或年老体弱，气血亏虚无法濡养筋骨，“不荣则痛”，表现为酸痛反复发作、劳累后加重；

3. 肝肾亏虚：中医认为“肾主骨”“肝主筋”，长期劳损、年龄增长导致肝肾不足，筋骨失养，易出现椎间盘突出、骨质增生等问题。

二、针灸：通经络、调气血，直击“不通则痛”

针灸治疗颈腰椎病，核心是通过刺激特定穴位，疏通阻滞的经络，恢复气血运行。

- 选穴原则：以“局部取穴+远端取穴”结合。比如颈椎病常取颈部的“风池”“大椎”“天柱”穴，配合手臂的“曲池”“合谷”穴；腰椎病常取腰部的“肾俞”“大肠俞”“腰阳关”穴，配合腿部的“环跳”“委中”“阳陵泉”穴。

- 治疗作用：

1. 疏通经络：针刺穴位可“通其经脉，调其血气”，快速缓解疼痛、僵硬；

2. 调和气血：通过刺激经络，改善局部血液循环，为筋骨提供充足气血濡养；

3. 扶正固本：针对肝肾亏虚者，搭配“肾俞”“太溪”等穴，补肝肾、强筋骨，减少复发。

- 特点：创伤小、起效快，适合急性期疼痛（如落枕、急性腰扭伤）和慢性颈腰椎病的调理。

三、推拿：理筋节、正筋骨，解决“筋肉不舒”

推拿（中医称“按摩”）是通过手法作用于颈腰部的肌肉、筋膜、关节，达到“理筋散结、整复关节”的目的，尤其适合因肌肉紧张、小关节紊乱导致的颈腰椎病。

- 核心手法：

1. 放松类手法：如揉法、滚法、拿法，先放松颈肩腰背部的紧张肌肉，缓解酸痛；

2. 整复类手法：如颈椎“旋转复位法”、腰椎“斜扳法”（需专业医师操作），纠正关节错位，恢复脊柱力线；

3. 调理类手法：如点按穴位、拍打经络，进一步疏通气血，巩固疗效。

- 治疗作用：

1. 缓解肌肉痉挛：快速放松僵硬的颈肩腰肌肉，改善活动度；

2. 纠正关节紊乱：调整脊柱小关节位置，减轻对神经、血管的压迫；

3. 促进代谢：改善局部微循环，减少炎症因子堆积，缓解慢性疼痛。

四、中医提醒：治疗+养护，才能“长治久安”

颈腰椎病的调理，“治”是基础，“养”是关键，否则易反复发作。建议配合以下养护方法：

1. 纠正姿势：避免长期低头、久坐，每30-40分钟起身活动颈腰，保持脊柱自然生理曲度；

2. 适度锻炼：日常可练“八段锦”“小飞燕”（腰椎病急性期忌做）、颈椎米字操，增强颈腰肌肉力量；

3. 避寒保暖：颈腰部避免受寒（如空调直吹），可热敷促进气血运行；

4. 辨证调理：气血不足者可食红枣、山药，肝肾亏虚者可适当食用枸杞、核桃，辅助增强体质。

五、注意：这些情况需谨慎

针灸推拿虽安全，但并非人人适用，以下情况需先咨询医师：

- 颈腰椎病伴随严重神经压迫（如手脚无力、大小便异常）；

- 有骨折、肿瘤、结核等器质性病变；

- 孕妇、高血压急性期、凝血功能障碍者。

颈腰椎病的治疗，中医讲究“辨证施治”——不是千篇一律的“扎针”“按摩”，而是根据每个人的体质、病因（如受寒、劳损、亏虚）制定方案。只要选对方法、坚持养护，多数颈腰椎病都能通过针灸推拿得到有效缓解，重获颈腰轻松！