守护骨骼健康的关键知识

一、骨科概述

骨科是研究骨骼、关节、肌肉、韧带等组织病变与损伤的医学分支，涵盖脊柱、关节等部位的疾病诊断与治疗。其核心目标是恢复骨骼功能，缓解疼痛，提升生活质量。

二、常见骨科疾病

骨折‌

定义‌：骨骼完整性或连续性中断，多由外伤、坠落或骨质疏松引发。

‌症状‌：疼痛、肿胀、畸形及活动受限。

‌治疗‌：根据类型选择复位固定（如石膏、夹板）、手术内固定（钢板、螺钉）或康复训练。

‌预防‌：避免跌倒，加强钙质摄入，定期检查骨密度。

颈椎病‌

病因‌：长期低头、不良睡姿导致颈椎间盘退变或骨质增生。

‌表现‌：头痛、头晕、上肢麻木及颈肩酸痛。

‌预防‌：保持正确坐姿，定期活动颈部（如米字操），选择合适枕头。

腰椎间盘突出症‌

机制‌：纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。

‌症状‌：腰痛伴下肢放射痛、麻木。

‌治疗‌：保守治疗（卧床休息、理疗）或手术干预。

‌日常保养‌：避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼（如五点支撑法）。

关节炎‌

类型‌：骨关节炎（退行性）、类风湿性关节炎（自身免疫性）。

‌特点‌：关节疼痛、僵硬及功能障碍。

‌管理‌：药物控制症状，严重时需关节置换。

三、骨折治疗原则

复位治疗‌

手法复位或手术恢复骨骼正常位置，防止畸形愈合。

固定治疗‌

外固定（石膏、夹板）或内固定（钢板、螺钉）维持稳定性。

康复训练‌

早期被动活动预防关节僵硬，逐步过渡到主动锻炼（如抬腿、屈膝）。

药物辅助‌

止痛用非甾体抗炎药（如布洛芬），促进骨痂生成的中成药（如接骨七厘片）。

四、日常骨骼保健

饮食营养‌

高钙食物（牛奶、豆制品）、维生素D（鸡蛋、鱼类）增强骨密度。

科学运动‌

有氧运动（游泳、骑车）强化肌肉，避免剧烈碰撞。

安全防护‌

佩戴护具，注意防滑防摔，尤其老年人需定期体检。

术后护理‌

抬高患肢减轻肿胀，定期复查监测愈合进度。

五、骨科误区澄清

‌误区一‌：骨折后完全静养。

‌正解‌：早期康复训练可预防肌肉萎缩，加速功能恢复。

‌误区二‌：补钙即可防骨质疏松。

‌正解‌：需结合维生素D及日照，避免吸烟酗酒。