脑出血：发病猛、危害大，记住这些能救命

脑出血，也叫脑溢血，是指非外伤性脑内血管破裂出血，属于极其凶险的急性脑血管病。它发病快、致残率高、死亡率高，是中老年人健康的“头号杀手”之一。但脑出血可防、可识别、可抢救，早一秒识别、早一秒送医，就能多一分生机。

一、什么是脑出血？

大脑血管因长期受损，在血压突然升高时破裂，血液压迫脑组织，导致脑细胞迅速受损、坏死。它和脑梗死统称“中风”，一个是“出血”，一个是“缺血”，都很凶险。

脑出血发病急、进展快，数分钟到数小时就可能进入危重状态，抢救时间非常宝贵。

二、最主要的高危原因

高血压：是脑出血第一位原因，长期高压让血管变脆、鼓起小包，极易破裂。

情绪激动：大怒、大喜、大悲、吵架、紧张。

用力过猛：用力排便、搬重物、剧烈咳嗽、剧烈运动。

季节变化：寒冷天气血管收缩，血压骤升。

不良习惯：长期熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

基础病：高血脂、糖尿病、动脉硬化、心脏病。

三、记住“120”口诀，快速识别脑出血

1看：一张脸不对称，口角歪、眼皮耷拉。

2查：两只胳膊单侧无力，抬不起来。

0听：说话口齿不清、说不出话、听不懂话。

还有这些常见信号：

突然剧烈头痛，越来越痛

呕吐，尤其是喷射状呕吐

头晕、站不稳、走路摇晃

视力突然模糊、眼前发黑

一侧肢体麻木、无力、活动不灵

只要出现任何一个突然发生的症状，立刻打120！

四、发病后黄金急救，千万不要做错

立刻做：

马上拨打 120，说清地址、症状。

让患者平躺，解开衣领，保持呼吸通畅。

保持安静，不要搬动、摇晃、拖拽。

头偏向一侧，防止呕吐物呛入气管。

绝对不要做：

不要喂水、喂药、喂食物

不要掐人中、捶胸、摇晃

不要随意扶起来走路

不要等“忍一忍就好”

不要自己开车送医

时间就是大脑，越早送到医院，后遗症越少。

五、哪些人是高危人群

40岁以上中老年人

高血压患者（尤其控制不好的）

糖尿病、高血脂、肥胖人群

长期吸烟、大量饮酒

经常熬夜、过度劳累、压力大

脾气急躁、容易激动

有脑血管病家族史

六、日常这样做，远离脑出血

控制血压是关键

按时吃药，不擅自停药、减药，定期监测血压。

稳定情绪，不激动、不暴怒

少生气、少吵架、心态平和。

避免用力过猛

不搬重物，保持大便通畅，不使劲排便。

戒烟限酒

烟酒都会加速血管硬化、变脆。

饮食清淡

少盐、少油、少糖，多蔬菜、粗粮、优质蛋白。

规律作息，不熬夜

保证睡眠，避免过度劳累。

适度温和运动

散步、太极、慢走，不做剧烈运动。

天冷注意保暖

避免血管突然收缩。

七、重要提醒

脑出血虽然凶险，但80%以上可以预防。

高血压管好，风险降一半；

情绪稳住，风险再降一大半；

生活规律、饮食清淡，血管更安全。

平时不忽视小信号，发病不拖延、快送医，就能把伤害降到最低。

血管健康，就是晚年最大的福气。