概述 我一同事最近因为工作压力大,同时又因为家里和妻子闹了一些矛盾,导致得上了抑郁症。整天焦虑不堪,气色也差了很多。我就陪他去医院看了医生,医生给出了一些建议,我在这和大家分享一下。 步骤方法: 1、 医生建议我们从根本上解决问题,我同事是从工作和家庭的压力导致的抑郁,所以首先要先解决压力问题,可以请假一段时间,给自己精神状态放轻松,不要给自己太大压力,多和家人沟通。 2、 抑郁压力大,所以每天要早起早睡,不让自己空闲也不让自己忙,没事种盆花,养缸鱼,打场牌,看套戏。是很好的解压方式。多吃点猪肝,蛋等蛋白质的食物,每日补充维生素b,钙,及胆固醇。 3、 要学会宣泄,学会诉苦学会哭,向亲朋,社工,网友,博客说出自己不开心,不舒服,甚至不想做人的感受。最后医生给开点抗抑郁药物,配合解压方式治疗。 注意事项: 抑郁症最重要的就是心理,不要给自己压力。