肠易激综合征是一种十分常见的肠道疾病。肠易激综合征主要受情绪和饮食的影响。因此我们也可以通过饮食缓解和治疗肠易激综合征。您知道吗,我们常见的维生素就可以缓解肠易激综合征。 针对肠易激综合征(ibs)的治疗,单纯药物治疗虽有一定效果,但效果十分有限,且容易复发。因此,当前的治疗多为综合性治疗,包括心理治疗、饮食调理和药物治疗,三个基本治疗环节相互配合,互相促进,方能取得较为满意的效果。 纤维素能预防便秘,对于有腹泻症状的ibs患者来说,食物中湿粮的纤维素同样能有效缓解症状。纤维素在肠道内增加纤维渣,吸收水分,从而软化干硬的大便,使得它更容易排出。 一般来说,每天摄入15克左右的纤维素比较适合ibs。新鲜的蔬菜水果、全麦面包、全谷物麦片,每餐中都要有一份这样的食物；其次可以查看标签上膳食纤维的含量,选择食物每份含2克或更多的纤维素；每天的喝水量要增加,很多腹泻ibs患者都害怕喝水,其实相反更应该喝水,每天要喝8杯以上,因为水能使得大便软化,缓解便秘或者补充因腹泻而丢失的水分。 同时,由于每个人身体都会产气,需要排气。因此,肠易激综合征(ibs)患者平时要少吃这些产气的食物,比如果糖、乳糖、木糖醇,以及一些容易产气的蔬果,比如苹果和苹果汁、香蕉、西兰花、花菜、洋葱、葡萄干等等。 温馨提醒:少产气、纤维素丰富的食物,肠易激综合征(ibs)患者平时可以多吃一些。如杏子、猕猴桃、芒果、油桃、新鲜的橙子、桃子、李子,还有胡萝卜、玉米、青菜、南瓜、菠菜、番茄等也是很好的选择。 肠易激综合征患者日常生活中可以适当补充含有丰富维生素的食品,维生素对缓解肠易激综合征具有很明显的作用。注意饮食,善于调节自己的情绪,积极参加体育锻炼,肠易激综合征就会慢慢好起来了。