概述 现代社会噪音不断,各种声音所产生的分贝可能早已超出我们耳朵所能承受的能力内,因此,很容易会产生耳鸣现象,那么,该如何预防和保健呢？现将经验与大家分享。 步骤方法: 1、 首先,要避免接触长时间与噪音接触受噪音影响,如需在高强度噪声环境下工作的人群需要做好噪音防护,如佩戴佩戴防护耳罩、耳塞等。 2、 其次,现代青年经常在公共场合佩戴耳塞听音乐,但公共场合的分贝已很大,可想而知,音乐声会更大,或者会超出耳朵承受能力。因此,要避免出现耳鸣现象,先忠告青年不要长时间佩戴耳塞。 3、 最后,在饮食方面,为预防耳鸣需要多进食含铁的食物,因为能使听觉细胞功能增强,有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋等现象。富含铁的食物中有紫菜,黑芝麻等。 注意事项: 耳鸣患者需特别注意噪音的影响,要尽量避免接触高噪音声源,最好能佩戴防护设备。