概述 香蕉一年四季都会见到的,香蕉的营养是非常高的,而且价格是比较便宜的,里面含有的热量非常的低,含有丰富的蛋白质加维生素a和维生素c,而且膳食纤维也是非常多的,经常性的吃香蕉能够更好的润肠解毒,一般患有便秘的患者会经常性的吃香蕉,能够更好的促进排便的,香蕉确实是物美价廉的好水果,吃香蕉会有哪些好处呢？应该注意什么呢？ 步骤方法: 1、 香蕉里面含有膳食纤维,能够更好的帮助身体的消化,能够调节胃肠的功能,更好地促进胃肠的蠕动,对于治疗便秘有很好的效果的,而且香蕉还能够降低胃酸,能够缓和对胃黏膜的刺激,对于患有胃溃疡有一定的保护作用的。 2、 香蕉里面含有的一些物质能够阻止抑郁的发生,能够更好地消除疲劳,你要之前吃一根香蕉,能够更好的提高睡眠质量,里面含有的大量碳水化合物,能够更好的排出身体上的毒素,能够防止癌症的发生,里面还有一些较强的强化剂,能够更好的防止感染。 3、 香蕉是不能空腹吃的,如果空腹吃,对心血管会产生一定的抑制作用,不利于健康的,而且胃寒体弱的人也不能吃香蕉,对胆囊有影响,香蕉里面含有的糖分也是非常多的,患有糖尿病的患者应该控制吃香蕉的数量。 注意事项: 香蕉不仅仅有一些营养价值,而且还具有一定的护肤效果的,因为香蕉能够更好的滋润皮肤,能够改善皮肤干燥的问题,并且还能够更好的去斑的,但是一定要注意吃香蕉的适量不能吃的太多,不然会导致一些并发症的。