概述 姐姐是一个典型的都市白领。每天总是朝九晚五的。经常要熬夜加班加点的,几年前,姐姐结婚了,可是婚后还不想那么快生孩子,有一次怀孕后去做了流产。妈妈老是在念叨姐姐的生活方式不健康,很容易生病的。可是姐姐就是不听,一意孤行。上个星期,姐姐去体检的时候检查出了有乳腺疾病。 步骤方法: 1、 这里有一个小方法来测试下自己是否有乳腺疾病。洗澡时,尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房有无肿块、硬结或增厚。 2、 每天要保持愉快的心情。因为精神因素现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激,机体节律容易发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而会导致内环境失衡,免疫力下降,容易 引发乳腺疾病。 3、 环境因素长期接触各种有害物质,如化学物质、物理辐射﹔长期吸烟、酗酒等不良生活习惯以及遗传等都是引发乳腺癌的高危因素,所以要避开这些不利因素,避免乳腺疾病的产生。