概述 因为各种原因,现在女性的压力.也无穷的大.所以也会出现各种各样的情况,像失眠啊.掉头发啊之类的.女性长时间这样的话.容易提前衰老的哦.到底怎么样,才能放松心情,起到一个安神助眠的好办法呢. 步骤方法: 1、 可以出去散步,平心静气地散步一段时间,不要过多想问题.可以听一点音乐.这样可以放松心情.晚上回到家里,洗个澡.就上床睡觉.这样应该就会有好的效果. 2、 还有就是睡前应该做到刷牙,洗脸,洗澡,睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助；电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。 3、 梳头,在睡前,可以梳梳自己的头发.这样的话,也有处于帮助睡的香,如果,有需要的女性,开始试一试哦. 注意事项: 经常失眠的人,容易提早衰老的呢.所以一定要注重这个问题.保证,睡眠的质量哦.