概述 生活中很多女性对自己的身材会特别的在意,其实这和逐渐改变的审美有直接的关系,腰部纤细的女性对异性的吸引力会更直接,可是现实中大部分的女性属于水桶型身材,对自己的下半身特别不满意,所以大部分的女性尝试过各种调整身材的方式,但是效果并不是特别的理想,如何减肚子上的赘肉方法,其实方法很简单,关键是适合自己的体质才行。 步骤方法: 1、 步行是一个最简单有效减肥方法,可以随时随地的进行,不需要任何辅助器材以及特殊场地,让您快速轻松运动减肥。饭后半个小时,散步是最科学的。可以加快肠胃蠕动,增强吸收消化,帮助您快速排毒。 2、 间歇训练也属于一种有氧运动,可以提高体能消耗更多的热量,并帮助你快速减肥,快速步行一两分钟,然后再休息两分钟,每次锻炼和休息的时间针对个人身体锻炼的能力而定,千万不能超负荷。 3、 下蹲动作可以在同一时间内锻炼多个肌肉群,锻炼的时候双脚与肩同宽,尽量的把背部挺直。弯曲你的膝盖,上半身的重心前移,就好像坐在椅子上,稳住你的脚踝和膝盖,不可弯腰驼背,手臂也不能放松。 注意事项: 平时在运动之余,也可以尝试中药瘦小腹,中药可以调理体质以及促进脂肪代谢,所以你可以针对你的体质,准备一些促进末梢血液循环,调节肠胃功效的中药。需要注意的是一定要选择与自己体质吻合的中药,因为只有这样才能达到瘦腹的效果。