很多女性在怀宝宝前没有过失眠现象,而在孕期内,一般女性都会出现失眠的症状,这主要是由于孕妇在怀宝宝时身心格外敏感,极易被外界发生的细小事物所影响,导致内部激素、荷尔蒙有所变化,从而引发失眠。 失眠即维持睡眠障碍,指的是难以入睡、早醒、夜间易醒从而导致睡眠质量不佳的现象。偶偶性的失眠对身心健康没有太大影响,但如若长期出现失眠现象,则会严重影响人们的正常生活及身心健康,尤其是对孕妇来说,对胎儿影响极大。 使孕妇出现失眠症状的原因,主要有以下几点: 一、心情的变化。孕妇尤其是初次怀有宝宝的孕妇极其敏感,会因很多因素而产生焦虑现象,比如说孕妇会担心自己生产时会出现难产或其他情况、会担心自己的宝宝出生时是否健康、家里人是否会重男轻女等,从而胡思乱想引发焦虑等消极的情绪。 二、出现尿频现象。这是一种孕妇在怀孕期经常出现的现象,主要是由于膀胱受到胎儿向下的压迫,从而出现尿频的现象。而尿频会导致孕妇经常起夜、易醒,严重影响睡眠质量,从而引发失眠。 三、孕吐和疼痛现象。孕妇在孕期内会出现孕吐现象,导致孕妇早期出现食欲不振等症状,而孕期出现的各种疼痛症状,如头痛、腰痛、腹痛等,种种这些症状都会影响孕妇的心情,使之无法安然的入睡,从而导致失眠现象的出现。 孕妇的失眠症状有很多的解决方法,包括心理治疗、中医治疗、食疗等,下面介绍几种治疗方法: 一、心理治疗。孕妇出现失眠症状与其心理状态有很大关系,所以第一步应该使用各种方法使孕妇心理得到放松,从而缓解失眠症状。 二、中药治疗。有些孕妇失眠严重,只心理治疗无法缓解,可通过服用中药来调节。如自拟安神解郁方,将茯苓、当归、黄芪、熟地等用水煎服。或者直接去药店买苦杏仁,将其打成汁后服用,也可缓解失眠症状。 失眠是一种孕妇常见的病症,虽然不是一种疾病,但对孕妇来说影响极大,可能会妨碍胎儿的健康成长,所以准妈妈们应多加注意,要保持愉悦的心情,适当去锻炼身体,养成良好的生活作息,从而避免出现和缓解失眠症状。