概述 痛经是困扰很多女性朋友的一种症状。我有个朋友就是会在经期发生痛经,而且很严重,每次到经期的时候,就什么都干不成,肚子很痛,就只能躺在床上休息,有时候还会呕吐。 步骤方法: 1、 首先是看起来很大众化却很有效的方法:揉肚子。把两只手放在小腹中间,,缓慢而轻柔转圈按摩,每分钟10次左右,一直到小腹感觉到热为止,这样慢慢的按摩,可以有效缓解痛经。 2、 在一个就是经期或者经期前后身体哟什么不舒服是,就可以用双拳轻轻叩打自己的后腰和腰下面一点的位置,左右交替这敲打,以每分钟100次左右,一直敲打到觉得发热了就好。这个可以刺激肾脏和子宫,起到缓解痛经的作用。 3、 再者就是用泡脚的方法止住痛经。可以去药店买一些温经驱寒、活血通络的中药,然后泡到热水中,每次泡脚半小时左右,泡到自己有些出汗就好了。我们有很多穴位都在脚上。 注意事项: 时常痛经的人要注意在经期不要吃生冷辛辣的食物,凉水也不要碰,这些会刺激我们的身体,加重痛经的现象。还有就是要保持自己心情的愉悦,以及适当的做些柔和的运动。