概述 电视也不想看游戏也不想玩儿觉得做什么都没有意义觉也不想睡,早上起来能做什么这种跌入无边深渊的感觉,看起来十分令人心疼。 如今,周围有越来越多的人开始说自己抑郁了。很多人不是抑郁症,只是感到了越来越多的抑郁情绪。拖延,没有耐心,无精打采,无聊,觉得什么都没有意义...从社会层面来说,这样的"自觉抑郁"的人群,已经成为一个今天社会生活中的一个典型人群。 鼓励自由竞争、自我实现的社会文化,驱动人们成就自我,然而其反作用力是把我们也甩进了对平凡、对失败的强烈否定中。有多少对成功、对财富新贵的宣扬,就有多少自我否定和自我苛责。我们的周围没有几个人是对自己满意的。这种自我不满意有两种方式可以发泄出来,对外是社会暴力事件上升,对内是自我否定。长期自我攻击、过度消耗后,一个人自然会变得抑郁低落。 步骤方法: 1、 荣格把人的阴影自我比喻成肥料,又脏又臭,但是却可以让我们种出的花朵更好,更漂亮。了解那些放入潜意识的自我攻击,了解是什么那些让我们陷入长久悲伤,最终你会发觉更多面的自己。抑郁,最终不会是你的标签。你并非完人,但可以选择允许自己做你自己。 2、 在你的日常活动中兴趣乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。 3、 胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。