对于女性来说,良好的睡姿很重要,好的睡姿不仅会使呼吸顺畅,还不会造成子宫后位不孕,一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧,建议女性要选择右侧卧。 俯卧:胸部受压 影响呼吸 其实俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育。 仰卧:导致子宫后位 很多女性都喜欢仰卧睡觉,仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。 子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。 子宫后位对女性的影响都有什么 1、不孕:后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。 2、痛经:后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从"壶底"排出。 最健康的睡姿 排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。 总之,女性为了自己的健康,为了自己以后的生育问题,睡觉最好体位应该是右侧卧位或平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松,仰卧位睡眠时,手不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。