每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 冠心病发病率比较高,特别在夏季,而且这种病对人的身体有很大的危害。冠心病患者在日常生活中该如何避免此类病的复发呢？在夏季,患者们又有哪些注意事项呢？为了令冠心病患者能了解这方面的知识,下面我们就一起来探讨吧。 夏季冠心病人"五个注意" 第一,要注意防暑降温 冠心病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水,天气闷热时,室内可以开启空调,但温度不要太低,25摄氏度左右为宜。身体锻炼应在清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼；锻炼时间不宜太长,当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。 第二,保持情绪稳定,起居要有序 只有心理平衡才能生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,远离心梗的威胁。另外,还要保持充足的睡眠,有调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。 第三,饮食要清淡 应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品,可适当吃一些瘦肉、鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；也可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等。此外,冠心病患者要保持大便通畅,要养成每日一次定时排便的习惯。"多吃粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、香蕉等,适当进食粗粮和麦片有利于通便。" 第四,忌烟限酒 冠心病患者一定不要抽烟,可以适当饮用葡萄酒,但每天不超过80毫升。 第五,控制体重 许多慢性疾病都与肥胖有关,如高血压、高血脂、糖尿病等。冠心病患者也不宜过多饱食,因为过饱不仅易导致身体发胖,而且可以直接压迫心脏,加重心脏负担,导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。因此,冠心病患者平时宜少食多餐,尤其是晚餐以七八分饱为宜。 上述的介绍就是有关冠心病患者在夏季应该注意的事项,希望患者们能谨记。身体是革命的本钱,我们一定要好好爱惜我们的身体。患者们一定要时刻提防病情恶化,不要做一些有害身子的行为。祝患者们早日康复。