概述 不按时排便就会出现腹胀,肚子里有气,四处乱窜,就是不排便,如果经常便秘,脸上还会起小痘痘,或者是挫疮等 。今天让我来为大家分享习惯性便秘应该要怎么办。 步骤方法: 1、 苹果可以每天多吃点,苹果中会含有苹果醋,能软化肠道,使粪便容易排出,并且对于我们的排便能起到,润滑、顺畅的作用,能减轻便秘的症状。 2、 在每天晚上吃完饭以后,可以在睡前按摩自己的腹部,按照顺时针的走向按摩 ,可以使食物消化的快一些,而且还能治疗宿便 ,这样身体才会健康。 3、 每天起来一杯蜂蜜水,要在空腹的时候喝掉,蜂蜜水对肠道能起到通畅的作用,还能使肠胃吸收的更好,不仅能起到润滑的作用,经常喝蜂蜜还能起到美容的作用。 注意事项: 可以早晨养成定时排便的习惯,有助于预防便秘。