概述 耳鸣是指自觉耳内鸣响,常常是耳聋的先兆,耳鸣是患者耳内或头内有声音的主观感觉,因听觉机能紊乱而引起,由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。患者需要注意日常饮食,否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。下面我来和大家分享一下我的经验。 步骤方法: 1、 多吃含铁丰富的食物,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。 2、 活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。 3、 维生素d能促进人体对钙的吸收利用,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素d有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素d较多。 4、 维生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素c多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素e较多。 注意事项: 食疗对耳鸣的恢复有一定的帮助,不过一定要坚持,只有经过一段时间的治疗才会对耳鸣情况有所帮助。