概述 我们在生活中,免不了会有长时间坐着的情况,而因为长时间的坐着,我们的腰部会很不舒服,那么我们可以怎么去缓解腰部的疼痛了？ 步骤方法: 1、 第一我们可以多活动自己,避免长时间的坐着工作,因为我们长时间的保持一个姿势去工作或者是学习,这样是很容易出现腰疼的情况的,所以我们在工作学习之余,可以站起身来,哪怕原地扭一扭也是对缓解腰疼有好处的！ 2、 第二我们在平时需要多多的锻炼身体,因为身体好的人对一些疲劳的抵抗力就要大一些,所以我们在平时,没事的时候,可以多多的出去运动运动,保持一个好的健康的身体,自然就不会经常的出现腰疼了！ 3、 第三我们要保证我们的营养,平时可以多喝牛奶,多吃骨头汤,强健我们的身体,对预防腰痛,缓解腰痛都是很有好处的,还可以补充我们的营养！ 注意事项: 好习惯可以让我们健健康康的成长,坏习惯则会让我们出现这样那样的状况,所以为了我们自己的身体,需要尽量的去改掉我们的坏习惯！