轻微脑震荡的患者在平日生活当中,可以适当吃一些蛋类食品、坚果类食品、芝麻和奶制品,这节食物对病症的恢复是有一定帮助的。不过除了饮食之外,患者还需要保持优质的睡眠质量,放松情绪,定期复查,监测病症的变化。 头部是身体非常重要的一个部位,需要在日常生活当中仔细保护,但再好的保护都没有办法避免意外状况的来袭,如果头部不小心受到了外力撞击的话,就很有可能出现轻微的脑震荡。这个时候就需要根据医生的指导进行相关处理,平时还要多吃一些对病情有好处的食物。那么轻微脑震荡吃点什么好呢？ 1、蛋类食品 轻微脑震荡的患者可以适当多吃一些蛋类食品,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋,这类食物当中含有非常丰富的营养,比如钙、镁、铁、钠、维生素a和维生素e等,这些营养成分对身体是有很多好处的,能够有效的促进病情好转。不过要提醒患者,蛋类食品不可以一次性摄入太多,不然是会给肠胃造成很大负担的。 2、坚果类食物 坚果类食物也很适合轻微脑震荡的患者吃,比如核桃、花生、松子、榛子、开心果、腰果等,这些食物当中的成分对身体有很好的作用,能够有效地帮助脑部神经系统的功能进行恢复,对病症的缓解作用是很不错的。 3、芝麻 轻微脑震荡的患者还可以多吃一些芝麻,芝麻当中含有b族维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂和叶酸,这些成分对脑震荡的恢复是非常重要的。 4、奶制品 奶制品也适合轻微脑震荡的患者吃,不过患者一定要选择低脂肪和低胆固醇的奶制品。这种食物对于脑部神经有很好的作用,并且还能够促进脑部的新陈代谢,增强记忆能力,能够很大程度的帮助病症恢复。 上面介绍的,就是轻微脑震荡患者适合吃的食物。除了饮食之外,患者在平时生活当中还应该养成良好的作息习惯,保持优质的睡眠,同时还应该放松情绪,不要让自己有太强的负面心理。此外,患者还应该定期复查,监测病症的变化,若发现异常,应该重视起来,尽快处理。