中暑现象在夏天尤其普遍,现在夏天也快要到了,天气渐渐开始热起来了,大家应该对中暑引起重视,那么大家知道究竟是哪些原因引起了中暑吗？接下来就让我们一起来了解一下中暑的常见原因。 暴晒: 尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,最好准备充足的水或饮料。 着装不当: 外出时最好穿棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。 饮酒: 少喝酒,少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等。 缺水: 别等口渴了才喝水,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。 睡眠不足: 保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。 剧烈运动: 夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。 上述都是引起中暑的常见原因,看了这些之后,大家对于引起中暑的原因是不是了解的更加详细了呢？下望大家在炎热的午后,尽量避免出行,为了避免中暑,建议大家出门前最好做好防晒措施。