概述 我们家一小表妹,现在已经读高中了,身体挺好的,就是月经老是不能正常来,有时候就来一点点,过几天又来,弄得她都开始很烦躁了,我阿姨也愁得不行,不知道怎么办好,去看了医生,吃了些药,好点了,过段时间又会出现这种情况。后来医生跟我们讲,这个月经不调,配合医生的用药之外一定要注意平时生活上的调理,这样效果才会更好,并跟我们讲了些注意事项,表妹感觉也好点了,这里跟大家分享分享。 步骤方法: 1、 平时一定要养成良好的生活习惯,特别是经期一定不能吃辛辣的刺激性强的、生冷的、油炸的食物,并且一定要注意防寒保暖,避免子宫受凉而引起月经不调。 2、 同时,在饮食上要多吃含铁和滋养性多的食物,补充体内铁元素的含量,很较好的缓解缺铁性贫血。饮食要合理搭配,不要过度去减肥,引起内分泌失调。 3、 并且,一定要注意缓和自己的压力,很多月经不调情况的出现是由于精神压力过大引起的,可以经常性进行全身运动,如游泳、跑步,或者多吃一些香蕉、卷心菜、巧克力等缓解压力,是身心得以放松也能比较好的调理月经不调。