概述 有些人特别是女性朋友天冷后就会变得手脚冰凉,四肢没有一点儿热度,严重的甚至会有冻到发麻的感觉,非常痛苦。然而冬天还要持续几个月,要怎么才能改善手脚冰凉的情况呢？ 步骤方法: 1、 首先建议补充气血。从中医来讲,身体不耐寒主要是气血不足,应该多吃些滋补而缓和的食物来暖身,红枣、桂圆、蜂蜜、羊肉等都是不错的选择。 2、 其次建议适当运动。四肢冰冷且发麻是末梢循环不好的直接表现,运动则可以促进血液循环,加速四肢血液流动,升高体温,慢跑、瑜伽、广场舞等是很好的有氧运动。 3、 最后建议坚持泡脚。热水泡脚是最简单直接有效提高温度的方法,水温控制在40度上下,几分钟后全身就都会暖和起来了,如果在脚盆里加入几片生姜,效果会更好。 注意事项: 手脚冰凉虽然不算是病,但也给身体和生活带来很多困扰,长此以往可能导致气血更虚,体质下降。相信坚持以上的方法,慢慢调理,这个情况会有所改善。