概述 因为这几天的天气是异常的热,其实在我们的饮食中我们是可以做一些防暑的和清热的一些预防工作,我就是平常会吃一些防暑的食物,这样对我们的身体是有好处的。 步骤方法: 1、 苦瓜的味比较苦、性属寒冷、可以清热泻火。它的苦味在吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,可以增加食欲,清热防暑,所有在夏天里吃苦瓜是最好的。 2、 番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉,它可以有效的养颜美容、消除疲劳、开胃增加食欲、减少胃胀食积。还可以补足水分,一举两得。大家不妨每天坚持的食用。 3、 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,是可以预防中暑的。我们可以用绿豆煮汤喝会有很好的消暑清热的功效。就是绿豆性太凉,身体比较虚的人不要吃太多就可以。