概述 我今年已经有三十一岁了,平时身体素质也还算可以,但是从去年开始,不知道怎么回事,我的性欲开始出现了下降的情况发生,而且人的脾气也变的很差,总是想发火,这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善,后来到医院检查后才发现是患有了卵巢早衰的疾病,目前我正在医院接受治疗,但是病症的恢复并不是很理想,那到底卵巢早衰的保养方法有哪些呢？ 步骤方法: 1、 建议患有卵巢早衰的女性,在日常生活中可以适当的多增加一些户外的体育锻炼,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。 2、 此外,女性要避免长时间的熬夜,要学会情绪上的调节,如果女性常时间的熬夜直接损伤经血,损耗女性的精神,损伤肾气,影响卵巢功能。患者应当保证充足的睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。 3、 建议女性在日常饮食中一定要注意平衡,可以适当多摄取一些维生素e含量丰富的食物,例如果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,以及高钙饮食、胡萝卜、大豆等。积极配合医生进行治疗,病症都可以得到改善。 注意事项: 建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态,避免精神方面过度紧张和生气,除此之外,生活规律,加强锻炼,限制烟酒及刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等),多吃新鲜的蔬菜和水果。