概述 我今年二十五岁,还没有结婚,但是有一个男朋友谈了两年多了,目前在一起同居,我在一家工厂做会计工作,平时的工作也不是很累,也不用经常加班或者出差什么的。我的体型还可以,不算很胖,但是就是腿部那里不太协调,可能是因为我上班的时候都是坐着,下班以后也总是在家看电视剧缺乏锻炼,所以腿部比较粗,夏天的时候我都不好意思穿短裤。怎么瘦小腿最快最有效？ 步骤方法: 1、 想要有效又安全的瘦腿,最好的方法还是坚持做运动比如说仰卧起坐,跑步,起立蹲下等等,这些方法不仅能够瘦腿,还能够修饰腿部的线条,同时配合饮食调理,效果会更加明显,而且也没有副作用。 2、 因为工作原因平时锻炼的时间少,下半身的脂肪得不到消耗是最容易发胖的,平时除了要坚持做运动之外,也要经常用手拍打或者是按摩腿部肌肉,有助于脂肪的燃烧和消耗,对于瘦腿也有很大的帮助。 3、 起立蹲下,踢腿或者是原地踏步,这些都可以利用每天看电视的时间进行,不仅方便而且效果显著。运动减肥的方法虽然效果好见效快,但是一定要坚持,如果说瘦下去以后就停止运动,也很容易反弹。 注意事项: 平时注意休息,不要过度劳累也不要经常熬夜,多喝水多吃新鲜的水果蔬菜,饮食清淡点,不要吃太多辛辣刺激的食物,预防身体上火,保持大便通畅。