概述 怀孕是一件令人身心愉快的事情,每个家庭都期盼着宝宝的降临。可是随着越来越优越的物质条件,和传统的养胎理念(认为只有孕妇多吃,吃的好,胎儿才能长的好),现在的大多数孕妇在后期的体重就会增长的飞快。虽然孕后期胎儿长的很快,孕妇的食量也会增大,但是控制孕晚期的体重是非常有必要的,对以后的分娩和胎儿的健康都很有帮助。下面我们就来介绍几种孕晚期控制体重的方法。 步骤方法: 1、 控制饮食。首先,要明确的是,孩子的营养都是依靠母体的胎盘供给的。并不是母体摄入多少食物,孩子就能接受到多少食物的。特别是晚上6点之后孕妇就不要在吃含有大量糖分的食物。 2、 增强锻炼。适当的进行体育锻炼,不但能够有效的控制孕晚期体重的增加,还对孕妇的自然生产和防治妊辰纹的产生很有帮助。但是也不是任何运动都适合孕妇的,要选择一些强度不大的,例如慢走之类的进行。 3、 定期检测体重。孕晚期,由于胎儿的位置已经下降,胃部的不适会明显的减轻,同时孕妇的胃口就会变好,不自觉的就会多吃。这时可以每周定期测量体重一次,让体重在合理可控的范围内增加。 注意事项: 最后,准妈妈们要特别注意,在全面摄入高蛋白和丰富维生素食物的同时,也要注意粗纤维的摄入,防治便秘情况的产生,有规律的生活,调理好妈妈与宝宝的生物钟。