蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物的含量较多,但在夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。 专家指出:如果从生理方面来说,那么脱发是一种正常的情况,但夏季是男性脱发最多的季节,尤其是中年男性。其实这与夏季的生活方式直接的关系,比如最主要的因素就是饮食方面的因素,比如环境方面的因素等,下面,就男性夏季脱发的因素进行介绍: 1、吃冷饮过多 医学家发现,如果夏天过多食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多地食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮,可以多喝些白开水。 2、营养摄入减少 蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物的含量较多,但在夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。 因此,夏天应注意对蛋白质的摄取,多吃些含铁、钙、维生素a等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。 3、热辐射过强 头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,所以在夏季应像保护皮肤那样保护头发免受日晒的伤害。 夏季应避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。 4、炎症刺激 夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。 其实生活中有很多方式都能够起到护理头发的作用,甚至是不经意之间的小动作,比如在洗头时,可以用手指轻轻摩擦头皮,这样能够促进头部的血流循环,起到保护头发的作用,但要知道的是,一定不能用力,或者是用指甲抓头皮。