概述 对我们女性来说,拥有一个好身材也是很重要的,很多女性也还是很注意保持自己的身材的,有的甚至为了拥有一个好身材饭都不吃,这样不但对身体不好,而且就算减肥成功也还是会反弹的,我在这里分享一下,如何吃出好身材。 步骤方法: 1、 有规律的有节制的吃,只要你每天都按时吃饭,不要饿一顿的饱一顿的吃,是不用担心会长胖的,也不能在晚上八点以后吃东西,只要你能做到这些不用担心吃饭会长胖。 2、 除了吃饭以外,还要多吃蔬菜和水果,至少每餐都不能少蔬菜,每顿吃饭吃个七分饱就可以了,不能吃太多了。还有多吃水果,每顿饭吃完以后半小时要吃一根香蕉,也可以多吃苹果,都是有助于消化的。 3、 除了吃东西以外,还要多喝,多喝水最好是白开水,要少喝带气体的饮料,可以喝果汁,纯净水,多喝酸奶等。这些都是不错的选择。 注意事项: 吃饭一定要按时的吃,不能饿也不能饱,只要你每天节制的吃是不用担心会长胖。