概述 我想向大家咨询一下关于减肥方面的问题,有没有什么好的减肥方法能够快速减肥,让我在一个月之内就十五二十斤。我是从小就比较胖的那一种人,现在我26岁,体重就已经达到了150斤,但是我的身高只有1米65,所以平常看上去就是又矮又胖的那一种,因为下个月的时候打算相亲,所以就想快速的减肥,最好能够在一个月内瘦下去20斤,想向大家咨询一下有没有什么好的方法。 步骤方法: 1、 一个月内瘦下去20斤,这是属于超快速的减肥,如果想要达到这种减肥效果的话,大家只能走极端减肥的路线也就是靠节食的方法饿。在生活当中我少吃饭,可以用蔬菜和水果来代替,但是这种减肥方法对身体的危害非常大。 2、 我有一个朋友曾经就用过节食的减肥方法,减肥的效果倒是非常的显著。他在一个月之内瘦下去了25斤,但是同时身体也受到了非常大的伤害,月经开始紊乱,减肥的第二个月就停经,而且面色特别的差。 3、 不仅如此,他的头发也变得非常的干枯,而且大把大把的脱落,其实这主要是因为他在这段时间节食导致的营养不良,所以就出现了一系列的副作用,最重要的是靠那种节食的减肥方法减下去的大部分都是水分,当你恢复正常饮食的时候,很快就会反弹。 注意事项: 所以我建议大家最好采用健康的减肥方法,健康的减肥方法一个月也能瘦下去八斤左右,就是少吃多运动,每天三餐一定要吃,但是晚餐的时候一定要少吃,可以适当的多做一些运动,最好是做有氧运动,减脂的效果不错,每次运动维持在40分钟左右就可以。