概述 随着生活节奏的加快和生活的压力增加,很多女性出现了月经不调,月经不调,虽然是女性常见的一种妇科疾病,但是女性的月经不正常得不到有效的治疗,也会影响到女性以后的生育,因此,月经不调的女性可以通过日常饮食来调理,改善生活中的不良习惯和不良的饮食习惯,避免出现月经不调的发生,那么,吃什么可以调理月经不调？我们来了解一下吧。 步骤方法: 1、 月经不调可以吃乌鸡来调理,乌鸡不仅具有极高的营养价值,还具有显著的药用价值,因为他在补气血,治虚劳方面有着很大的作用,因此,女性可以用乌鸡煲汤,有强身补血的功效,能治疗月经不调、崩中带下、虚损诸病。 2、 月经不调的女性多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,针对长期月经不调的女性有很好的改善,如果月经不调症状未能改善,最好是到医院进行检查,明确病因,在医生的指导下来对症治疗。 3、 月经不调的女性可以多食用高纤维食物,纤维素丰富的食物对于调经有很好的作用,高纤维食物主要包括新鲜的蔬菜、水果、燕麦等,这类食物具有润肠道,改善便秘的功效,对月经不调也有一定的好处。 注意事项: 月经期间不要吃太甜的食物,使用过多的糖果、蛋糕、甜品会影响到月经出血不稳定,因此,女性为了避免月经不调的发生,在饮食方面最好是以清淡为主,尤其是在行经期间,应该吃有助于消化和吸收的食物,切忌不要吃辛辣刺激性的食物。