血压对一个人来说是很重要的,如果血压不正常就会出现很多问题。不管是血压高还是低都会有头晕的情况发生的,那么血压的正常值是多少呢,我想大家需要了解一下的。 人有时候不注意就会有血压低的情况,上了年纪的人会有血压高的问题。老年人血压高是比较常见的,其实我们来了一下血压是很有必要的。血压值不正常的话,会有这样那样的问题,比如头晕,浑身没有力量等。那么,血压正常范围是什么呢？我对这方面是有一定的了解,下面我给大家介绍一下。 其实血压就是血液在血管内按单位面积对于血管壁的侧压力,也就是指压强的。血管分类比较多,一般有静脉、动脉、毛细血管等。平常人们说的血压是指的动脉的血压。血管扩张的时候,血压会有下降的情况,如果血管收缩了,血压一般会升高。力。正常血压:90mmhg小于收缩压小于140mmhg、60mmhg小于舒张压小于90mmhg。 在生活中我们要注意养成良好的饮食习惯,这样的话,可以有效的预防高血压和低血压。在高血压的预防上,主要是得注意平衡饮食,一定要注意控制食物的总热量,特别是对肥胖的人来说,这是最重要的,如果一天摄入的热太多,就更容易长胖,然后就是容易高血压。 高血压的发病和食盐的摄入也是有一定的关系的。多是食用盐过多的人,血压会偏高一些。 所以现在每天限盐也是预防高血压的一个重要的方法。每天一个人的盐摄入量最好是不要超过10克。如果血压已经高了,可以用一些降压的药。 预防低血压的话,就是要注意均衡饮食了,营养一定要跟得上,如果总是营养不良,或者是偏食挑食,就很容易造成低血压的。不过低血压这种情况也是可以食补的,中药调理也是不错的。 如果想维持正常的血压值,平时我们一定要做到注意每天摄久适量蛋白质、饮食一定要注意少摄入脂类、还需要限制含胆固醇高的食物、可以食用一此糖类碳水化合物、可以注意适当增加钾的摄入平时补充钙和镁、维生素c也要补充足够。只有保证了这些,才能保证血压值的正常,才能有一个健康的身体。