概述 如果想要一个健康的宝宝,必须要有高质量的精子,但是现在的社会中,我们生活中经常性的会受到一些危害元素,如果经常性的接触一些有害的物质,就会导致男性的精子质量变差,并且也会导致出现畸形的情况,严重的话有可能会危害到导致男性出现不育的情况,所以在日常生活中一定要好好的提高精子质量,那我们就来说一下影响精子质量的原因有哪些,怎么提高。 步骤方法: 1、 在平时生活中,如果睾丸一直处于高温的环境,就会对精子产生不利,比如经常性的洗热水澡,长时间的穿一些紧身裤,经常性的洗桑拿,这样都会导致精子的生成和活力造成很大的影响的,如果经常性的接触汽车尾气,也会导致精子的质量减少。 2、 生活中如果经常接触一些辐射,也会导致精子细胞出现异常的。在日常生活中有很多的辐射源,比如微波炉空调手机电脑等都会产生一定的辐射的,从而会影响精子的质量,一些药物也会影响到精子的质量。 3、 在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的,饮食方面应该多吃一些含有镁的食物,因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力,应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品,也应该多吃一些含有锌的食物,比如牛肉牡蛎,能够更好的增加精子的数量。 注意事项: 在平时生活中应该远离电子产品,很多的男性特别的习惯把手机放在裤子兜里,这样的做法都会容易导致阴囊的温度升高,会导致精子受到一定的伤害,所以电子产品最好要远离阴囊的位置,以免精子受伤。