概述 维生素是人体生理功能所需要的,维生素有很多种,如果人体缺乏维生a会对身体有哪些危害呢？我们应该了解到维生素a对我们到底有着怎样的作用。 维生素a对我们的影响: 1、 维生素a可以维持正常的视觉。维生素a缺乏最开始会对黑暗的适应能力降低,严重将会得夜盲症。 2、 维生素a可以维持上皮的正常生长和分化。维生素a长期缺乏会导致上皮细胞过度角化,引起囊角化症,最明显的时候表现为眼干燥。 3、 维生素a可以促进生长发育。缺乏维生素a会导致儿童生长停滞,发育迟缓、骨骼发育迟缓。 4、 维生素a有抗癌作用。维生素a对阻止肿瘤的形成有一定的作用。 5、 维生素a能维持机体正常的免疫功能。缺乏维生素a会导致机体的抵抗力降低,如果是老人容易引起呼吸道的炎症,严重的时候还会引起死亡。 维生素a最好的来源 维生素a最好的来源是:动物肝脏、奶油、鱼肝油、鱼卵还有深色的蔬菜和水果,如菠菜、空心菜、芒果、柿子等。