概述 成人夜间遗尿和小儿遗尿的情况不同,成人遗尿是无法控制自己的泌尿系统,常常在无意间遗尿。这和很多因素有关,例如心理因素,泌尿器官,或者是肾功能的问题。如在身体各部位没有不适的情况下,考虑是否是心理因素,心理会影响人的行为举动,白天焦虑,烦躁,心情郁结,都会反映在晚上的睡眠中,所以夜间遗尿也是一种情况,如长时间不见好转,建议就医。 步骤方法: 1、 首先要排出泌尿系统的问题,比如说先天性漏尿,生殖器感染等,可以先去医院做个详细的检查,做个b超。当然,日常生活中,一定要保持生殖器的干净卫生,勤换内衣裤,这对于病情很有帮助。 2、 给你个小方法,晚上睡觉前用冷水清洗生殖器,选择内裤的时候要特别注意穿比较宽松的内裤,不要穿紧身的。并且在睡前泡脚,加速浑身的血液循环,保证睡眠的质量,晚上尽量不要多喝水。 3、 这和肾功能有密切的关系,体质会比较虚,才会导致晚间遗尿。建议平时可以多吃一些黑色的食物,例如用黑米,黑豆,黑木耳等一同煮粥,黑色的食物对于肾功能是有很大的帮助的。 注意事项: 白天不要憋尿,要保持心情的愉快,不要再生活工作中有太大的压力,平时多注意锻炼和运动,一日三餐要定时,作息要正常,千万不要熬夜,不要生气,平日可以多做一些太极拳,瑜伽等调节运动。