概述 秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。虽然说秋天是一个果实累累充满着丰收喜悦的季节,但是秋天对于人们来说是非常容易生病的季节。在我国的民间中有一个非常传统的习俗,那就是"秋补"习俗,这是非常有依据的,而且是经过了几百甚至上千年的经验得出来的,在我国的中医中很多都会认为秋冬养阴,这同样的是在说,秋天降温了应该多吃一些调理身体的食物,不同体质的人适合不同的食物。 步骤方法: 1、 在秋天是进补非常好的一个季节,但是不同的人有不同的进补方式,比如说对于阳虚的人来说,每当秋天到来的时候,可以多吃一些羊肉进行滋补,羊肉和其他的肉不一样,性很温和,所以不会有吃多了上火的情况出现。 2、 另外,对于肾阳虚体质的人平时应该尽量的让自己多吃一些性属温热的食物,因为这些食物通常都有着很好的温阳散寒作用的食品,所以说平时在秋天的时候,可以到市场上多给自己买一些这种食物,对人体的健康是非常的有好处的。 3、 养生中还有一点是非常的重要的,那就是千万不要让自己着凉了,只有穿得暖才对身体有好处,不然的话,很容易做造成朋友们形成体寒的体质,这种体质对于身体的方方面面健康都是有影响的,而且肾阳虚的患者易导致月经不调。 注意事项: 在秋天到来的时候,有很多的东西是需要机会的,尤其是千万不要吃性寒生冷之物,像是平时的各种冷饮,各种生冷瓜果都是不可以在秋天吃的。