注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 月经不调患者,一定要多注意自己的饮食,对于生冷的食物,一定要煮熟了,才能食用。有问必答网专家指出,在民间,有一种让月经推迟的方法,那就是吃糯米鸡,所以,经常吃糯米鸡对身体也是不好的,因为总是吃糯米鸡,会影响身体的激素分泌。 预防女性月经推迟四大要点: 1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。 3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。 4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 女性朋友要对这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫,生防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 月经不调也分为不同的类型,月经推迟,是其中常见的类型,另外,月经推迟患者,常常伴随经血量过多等症状,所以会给女性的经期带来很多痛苦,在这个时候,护理好自己的身体是很必要的。