相信生活中很多朋友都遇到过便秘的情况,很多时候便秘的出现都与大家不良的饮食习惯和生活方式相关,所以,在排除肠道病变的情况下, 大家可以通过吃水果来缓解便秘症状,接下来我们就从文中了解一下便秘吃什么水果好。 便秘想必很多人都遇到过,有些是由于喝水太少所造成的,有些则是由于饮食不节制而诱发的,更有一些则是因肠道病变而引起的,多数情况下,大家出现便秘都是由于前两种原因所引起的,这种情况下大家可以通过吃水果来改善便秘,那么,便秘吃什么水果好呢？推荐这五种水果。 第一种、猕猴桃当中有充足的水分,且含有丰富的纤维,不仅能促进肠液分泌,起到润肠通便的作用,而且猕猴桃适合大多数体质人食用。 第二种、草莓当中含有丰富的纤维素,而且还有通畅大便的作用,更有降低胆固醇的作用,常吃草莓还可让皮肤变得白皙有光泽,是不可多得的美容佳品。 第三种、雪梨具有清热解毒的作用,而且其中含有非常丰富的膳食纤维和维生素c,水分也非常充足,更是清理肠道的好帮手,所以有便秘症状的朋友可以多吃一些雪梨。 第四种、柠檬对缓解便秘也有很好的作用,柠檬在体内代谢过程中会变为碱性,不仅能食血液保持碱性,同时哈具有溶解毒素的作用,最终使粪便排出体外。 第五种、菠萝当中有一种物质叫"菠萝朊酶"的物质,它具有分解蛋白质的作用,更能改善血液循环,消除水肿和炎症,同时还具有促进消化、排毒等作用,很适合便秘的朋友吃。 便秘吃什么水果好相信大家已经清楚了,平时容易便秘的朋友不但要多吃些水果,也要保证水分的摄入,不可使用咖啡、茶、饮料等来代替纯净水,同时也要增加运动量,运动可促进肠道蠕动,对排便也有很好的帮助,若便秘长期无法改善,建议趁早就医查明情况,排除肠道病变。