痛经这是女孩子很常见的情况,尤其是对于一些压力过大的女性,不注意保暖的女性是最常见的,痛经的时候是很难受的,甚至比较严重的患者还会导致昏厥的情况,其实有痛经的情况都是有小妙招能够改善的,所以千万不要盲目的去吃一些止疼的药物,对身体是没有任何的好处的。 女孩子有痛经一般在月经前几天的时间就开始了,在月经的时候,痛经的情况会加重,在这个时候会影响工作,生活,都会有很大的影响的,尤其是一些女性会频繁的有痛经的情况,那么要及早的进行改善的,改善痛经其实有很多的小妙招可以尝试的。1,当出现痛经的时候,尤其是痛经的情况还比较严重,那么在这个时候不妨准备一些巧克力,一定要选择黑巧克力是比较好的,有很好的改善痛经的作用,还可以吃一些香蕉,这些食物中都有很多的维生素b6,能够稳定情绪,缓解痛经的情况,所以在痛经的时候不妨吃一些这类的食物,改善效果是很好的。2,热水袋也是改善痛经的好东西,尤其是在有痛经之前的一天,那么就可以准备热水袋放在小腹的位置,第二天痛经的时候也可以放热水袋在上面,这能够保持身体的缓和,尤其是还能够改善痉挛还有充血的盆骨,效果是很不错的,所以值得尝试。3,当痛经的情况实在很难受的时候,那么是可以选择一个爬行的姿势进行爬行的,这能够减缓子宫收缩的疼痛,还能够放松腹部的肌肉,慢慢的进行爬行还能够训练呼吸,能够有效的改善痛经的情况的。4,有痛经的时候,每天晚上在睡觉的时候是可以喝一杯热牛奶的,尤其是在牛奶里面放入一些蜂蜜是很好的,这有很好的缓解痛经的作用,可以坚持每天晚上喝,一段时间后会发现这痛经的情况慢慢的消失了。尤其是有痛经的女孩子注意保暖是很重要的,尤其是在冬季的时候,晚上的时候多穿一些,当出现痛经的时候要多吃一些水果的,但是要注意尤其是梨子,西瓜,这类的水果属于寒性的少吃或者不吃,对于痛经是没有任何的改善的。