概述 运动锻炼是一种非常健康的生活方式,每日坚持运动锻炼能够起到强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。我们经常会看见很多老年人有外出散步的习惯,俗话说,饭后走一走,活到九十九。可见散步对我们人体有很多好处,但是,散步也有要注意的地方,尤其是对老年人们来说,若是不掌握正确的办法,很容易导致意外发生。那么散步要注意哪些问题呢？ 步骤方法: 1、 人到老年身体也开始衰老,因此老年人并不如年轻人那样矫健,因此在散步时可能会摔倒。建议在散步时最好有支撑物支撑,尤其是晚上天黑时,而且散步时速度要慢,不可过急过快。 2、 有很多老人在年老时体态都偏胖,过胖对健康也是非常不好的,因此建议每天要坚持散步。而且散步时要谨慎小心,有时过胖的体态容易站不稳,最好是有人陪着一起,根据自己情况制定运动量。 3、 老年人或多或少身体都可能有些疾病,对于一些疾病在散步时一定要注意。例如糖尿病患者,一定不要空腹运动,以免发生意外。对于高血压患者,要注意最好晚上散步,早晨血压过高,对血压不利。 注意事项: 可见,散步这样一件小事还是有很多要注意的地方的。尤其是老年人,为了防止其发生意外,最好是找人陪同一起运动,养成每日锻炼的好习惯。