概述 女性朋友在平时的时候一定要多吃点食物来抗衰老,这样的话才不容易变老,特别是到了一定的年纪的人,衰老是每个上了年纪的女人的头号敌人,但事实上抗衰老却要从早做起,从预防这一步做起,不到等到脸上出现一条条的皱纹再来鞭长莫及,女人最害怕的事情就是衰老,随着岁月的流逝,人的衰老是自然的事情,但也可以通过对身体机能进行适当的调整来留住青春的尾巴,让衰老来得缓慢一些。十生活习惯助女人抗衰老。 步骤方法: 1、 很重要的一步是按摩,可用两手的食指和中指沿着t区慢慢地往外按压,绕脸部一周,重复二十次左右,注意力道不要太大,以舒适为主,这样可以起到很好地去除皱纹的效果。按摩完之后要注意保湿,保湿够了脸上就不容易起皱。 2、 还要注意多喝水补充水分,多吃含水量丰富的水果例如梨、水蜜桃之类的,总之一定要保湿。当你的脸颊出现下垂、松弛或者凹陷的情况,就说明你气血不足,这时候一定要多吃米饭早睡觉,要保证一天有两顿吃的是米饭,同时要保证充足的睡眠。一定要补血。 3、 坚持每天吃早餐,做到饮食多样化。早餐对于我们是相当重要的,它不仅能保证身体的营养不缺乏,上午有充足的精力开展工作,而且能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻。饭后强迫自己运动。吃饭以后不要老是坐着去看电视或者打牌。 注意事项: 脸部肌肤会随着时间的推移变得薄一些,但却越来越硬,所以要从体质入手,使肌肤变得嫩,显得年轻。还要少吃些油炸类或是辛辣等刺激性的食物！