概述 没有女生会觉得自己够瘦了,总是想着要是能再瘦点就好了。然后绞尽脑汁想瘦下来,节食、运动减肥几乎每个人都尝试过了,但却并不一定就有效果。现在我就来教大家如何靠每天搓几分钟脚轻松瘦下来。 步骤/方法: 1、 敲击脚底:每晚睡觉前用拳头以脚掌为中心,有节奏敲击每只脚掌100下左右,直到稍有疼痛感。这种方法可以消除疲劳,促进全身的血液循环,增强内脏排毒,加快脂肪的燃烧。 2、 按摩脚趾:用双手抓住双脚的大趾,做圆周按摩,也可以用手搓小趾外侧。每次都按摩2分钟左右。这个方法不仅能瘦身还能增强记忆力。因为小趾是小脑的反射区,记忆力与小脑有关。 3、 赤脚行走:让脚的五趾分开再赤脚在家中行走,可以的话可以在鹅卵石或有圆润凸起的垫子上行走。这样能脚心得到锻炼,保持脚底前后部得到的按摩平衡,既能减肥也加强了身体的健康。 注意事项: 脚对我们来说是十分重要的,脚底存在着各个部位的反射区,按摩这些部位,可以达到促进血液循环、排毒、加速脂肪燃烧的作用。不仅帮助我们减掉多余脂肪,还可以调节内分泌,增强身体活力。