概述 我是一个有便秘史的人,长时间的便秘让我非常的痛苦,也已经很影响,我的生活了,从小学开始的时候我本来以为几天不排便没有问题,很多时候我都不喜欢排便,所以就一直憋着憋着憋到人憋不住了才去排便,但是没有想到就是这样的一个习惯,让我出现了这么多年这么久的便秘问题,等到我现在真的是后悔莫及的时候便秘已经缠绕我很多年了。 步骤/方法: 1、 长时间便秘的话是要慢慢调养的,因为不可能一时之间就让你身体内的所有毒素都得到释放,如果还是一直出现便秘问题的话,还是建议去看医生来得有效,蔬菜水果可能对肠道的蠕动起不到作用。 2、 何须看一看中医,因为中医的药物是相对来说还是副作用比较小的,所以不用担心身体会因此出现什么大的问题,而且还能够有效的治疗便秘,但是平常在饮食还有习惯上面一定要做好。 3、 如果饮食习惯都搞不好的话,不管是多么厉害的医生肯定也治不了大家的便秘问题,所以说大家平常在日常生活中,饮食还有运动方面是一定要积极的,不然身体就会有太多的宿便排不出。 注意事项: 身体中有太多的宿便的时候,就会出现严重的皮肤问题,这样简直是爱美女女生的一个毒药啊,所以为了及时解决便秘问题,大家一定要积极的治疗。