概述 秋季的养生也是特别的重要的,尤其是对于一些抵抗能力低下的人,要保证自己在秋季的健康就要掌握正确的养生方法,一起来看看哪些养生方法帮助你。 步骤/方法: 1、 秋天要开始滋阴还有滋润你的肺部,因为秋天的时候天气太干燥了,同时这个时候是很容易伤害的,引起皮肤的干燥、便秘、喉咙痛等问题,所以这个时候要吃些银耳汤等滋阴的食物。 2、 秋季应该要受点冻,虽然秋天的早上和晚上的温差是很大的,所以要适合的增加和减少衣服,但是这个时候正好可以帮助提高免疫能力,所以可以穿的少些增加受冻的能力。 3、 在秋天的时候要保持着早睡早起的习惯,因为在早上的时候天气的湿润度是最高的,所以早睡早起可以帮助补充肺部的水汽,让肺部可以不受到秋燥的伤害。 注意事项: 清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康很有帮助。