概述 对于很多女性朋友来说最痛苦的是什么,我相信,莫过于又粗又肥额腰部了,因为我们长期读书,或是工作的原因,导致整天做在办公室类,缺乏必要的运动,这个时候,太多的脂肪就会堆积在身体的腰部,长期不能消失,想过各种方法来摆脱腰部的肉肉也不能见效吧。就是每次拿起卷尺,测量自己的身体,就会发现腰又粗了一圈,尤其一道节假日,每逢过节涨一圈。 步骤/方法: 1、 怎么样次啊可以简单又比较好的瘦腰的方法呢,先给你介绍一下饮食方法吧。主要是燕麦粥。就超时里面卖的燕麦就是可以的。将燕麦用开水冲泡,这个时候吃起来非常可口,而且没有脂肪,很利于减肥。 2、 地瓜,这种食物也是非常好的减肥饮品,而且呢,地瓜的吃法也非常多样。向我们可以买一些紫薯放在家里面,蒸饭的时候看可以适当的蒸一些紫薯在上面,这样的紫薯不仅味道好,而且可以是肠胃蠕动,帮助消化。 3、 还有一种就是水果了,我们可以制作提盘精美的水果沙拉,这也不失为一个减腰的好方法,水果里面,可以用苹果,香蕉、火龙果、猕猴桃,等等水果,然后加上乳酪,当然就是很好的食品啦。 注意事项: 还有一些日常的汤也是可以减肥的,比如说我们知道的海带冬瓜汤,用适量的海带和冬瓜,放在一块煮一段时间,然后呢,就加一点调料,放油和盐,这样就可以吃了,不过这倒菜营养不足,所以要配合其他一起吃。