概述 焦虑是我们日常生活中经常会出现的一种情绪状态,例如快考试之前担心会考不好,从而情绪紧张、焦虑不安。而这种情绪长期存在就会形成焦虑症。其实焦虑症并不少见,我的叔叔也有焦虑症,在一次大病后时常会觉得身体这里那里都出现问题,晚上总爱想这想那,睡不好觉,每天都心神不宁,后来医生说这是焦虑症的表现。可见焦虑症会严重影响我们的生活质量。 步骤/方法: 1、 一般来说,焦虑症与遗传、外部环境以及自我的性格特征心理变化等因素都有关系。表现有莫名其妙地紧张、不安,情绪容易失控；在身体上表现为胸闷、心慌、心跳加快。有些人还会有手抖、眩晕等症状。 2、 焦虑症若长久不治会导致十分严重的后果、可能导致忽然晕厥、持续背痛、头痛、失眠、荨麻疹等等。因此,若有焦虑症一定要及时控制和治疗。一般可以从心理调节和药物控制两方面入手。 3、 药物控制一般通过抗焦虑剂调理,缓解病人一些焦虑的症状,但最主要的还是要从心理精神上入手。焦虑症患者要学会自我放松,可以尝试写日记来释放压力,多进行户外运动,保持轻松愉快的心情等等。 注意事项: 焦虑是一种负面情绪,会给我们身体健康产生不良影响,因此若患上焦虑症一定要及时控制,积极配合治疗,主要还是靠自己进行调节,以免病情拖久造成更严重的后果。