概述 随着我们生活水平的越来越高,很多人也都开始关注保健的相关信息,也开始注重养生方面的信息了。其实我们在生活中很多事情都是要非常关注的,就像是生活中的小常识,大家一定要留有一定的注意和警惕心,从我们日常生活中的小细节做起,就可以受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。其实喝水在我们的生活中也是非常重要的,那么如何正确喝水,每天喝水的最佳时间。 步骤/方法: 1、 起床以后经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床喝一杯白开水可以帮助清理肠道。8:30分,开始上班的时间,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以也要给自己来一杯水, 2、 开了一早上的空调需要喝一杯水来补充身体所流失的水分,12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。 3、 下班前再喝一杯水,可以增加饱足感,免得晚上吃饭过多。22:00,睡前喝一点水但是不能喝太多,以免夜里频频上厕所。半夜起夜后,可以喝上一口水,补充长时间睡眠消耗的水分。 注意事项: 饮水量要适当,正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康；太多,则会加重肾脏负担。