概述 在生活中,我们会遇到各种各样的人,也会遇到各种各样的事情,有些事情让我们高兴,但是有些事情就会让我们烦躁生气,那么,心里烦躁不安怎么办呢？ 步骤/方法: 1、 第一,我们可以使用转移注意力的方法去改变这种情绪,因为每个人有每个人的爱好所在,当我们心情烦躁不安时候,可以按照自己的兴趣,听一听歌,自己唱唱歌,注意注意力。 2、 通过运动是可以改变我们的这种心情的,很多人喜欢心情不好了就呆在家里不动弹,这样子是不好的,一定要走出家门到户外去锻炼一下身体,通过运动,我们可以很好地改变这种情绪。 3、 我们也可以通过暗示自己的方法去改变心情,在心里暗示自己,不要烦躁,不要烦躁,要高兴,要高兴,这样也是可以改变烦躁情绪,不要老是想着很烦,越想越烦。 注意事项: 当自己的心情不好了就要自己去调节一下,不要老是憋着,这样对身体不好。