概述 平时摄入过多含碘的食物或者是接触了一些有毒的放射性物质,或者是平时生活上压力太大,过于劳累他都是会造成甲减的,所以说平时一定要注意休息,不要吃太多的海鲜类的食物,特别是海带这种类型的食物尽量少吃,平时炒菜的时候少放一些盐少放味精吃得清淡一点,也要注意劳逸结合,适当的运动适当的锻炼,工作上没生活上的压力也不要太大,不要经常抽烟喝酒,还有熬夜,一定要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖,多运动锻炼饮食要清淡为主 步骤/方法: 1、 平时不要经常去些人多特别吵杂的环境不要去些空气质量比较差的地方,也不要去接触一些有毒的化学物质,一定要注意,多运动运动多去一些空气比较好的地方晒晒太阳呼吸下新鲜空气,都是比较不错的 2、 平时饮食一定要合理均衡搭配不要挑食厌食也不要暴饮暴食,不要经常抽烟喝酒还有熬夜,睡眠时间的规律要早睡早起不要太晚睡觉,睡觉前可以喝杯热牛奶看看书,这些扩展运动都是对身体对病情很有帮助的 3、 平时生活上面工作上的压力不要过大要劳逸结合,也要多吃些,比较容易消化的食物多吃些水果蔬菜,要吃些重口味的食物不要吃一些比较刺激性的,小心辣的食物还是尽量少吃尽量在家里吃的清淡一点,不要经常去外面吃饭。