概述 谁都知道怀孕绝对算是一件大事了,对于任何一位朋友来说,都会特别的注意,不管是谁都希望自己的小宝宝能够健康,所以在怀孕的时候需要注意的问题有很多,对于准妈妈来说,都希望自己肚子里的宝宝能够健康的生长,为了对胎儿好,准妈妈就必须要改掉一些不良的习惯,尤其是在饮食方面也需要多了解,因为吃对食物也可以帮助胎儿更好的成长。 步骤/方法: 1、 首先一个就是孕妇平时要注意多吃含蛋白质的食物。蛋白质是我们身体不可或缺的元素,孕妇每天需要补充优质蛋白质,对自己以及孩子都是有好处的,平时可以多吃一些蛋和瘦肉以及鱼等食物。 2、 再有就是要注意多吃蔬菜,你像是胡萝卜和生菜以及玉米等等蔬菜含有多种维生素和丰富的矿物质,多吃蔬菜对胎儿非常有好处,另外也要注意多吃水果,你像是香蕉和橙子以及苹果等等水果都含有适量的叶酸,叶酸是保证胎儿神经正常发育。 3、 还有就是孕妇要注意多吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤和虾皮汤,或者是吃一些芝麻和海带以及动物肝脏等食物,可以帮助胎儿骨骼以及牙齿的发育。另外也要注意多吃含铁的食物才行。 注意事项: 最后我们要说的是生活中也是有很多的食物不能吃的,你像是螃蟹和甲鱼以及薏米等等食物,因为这些食物会导致孕妇出现流产的危险,要特别的注意。